Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018
|
60,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 69,98g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 110,70g.
Frühstück: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Увелка Овсяная Каша, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Ламбер Сыр 50%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай, Овсяноблин с Бананом, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. mehr...
|
|
2141 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
|
elena kut's Gewichtsverlauf
|