Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2018
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68,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 37,56g | Eiw: 167,83g | Kohlh: 151,36g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 義美 古早傳統無糖豆奶, 全麥土司. Mittagessen: 滷雞腿, 炒花菜, 炒高麗菜, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 特A級日本粟香地瓜. Abendessen: 炒菠菜, 地瓜葉, 炒高麗菜, 雞胸肉, 韓式泡菜. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 喜願蕎麥胡蔴薄餅, Curves 乳清蛋白（抹茶）. mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Curves - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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kuo19750926's Gewichtsverlauf
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