Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2018
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3269 kcal
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Fett: 160,17g | Eiw: 133,96g | Kohlh: 319,20g.
Frühstück: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Mittagessen: Peanut Butter, Water, Multigrain Bread, Butter. Abendessen: Pork Roast, Colby Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Miller Brewing Company Peroni, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 52 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Sworksnz's Gewichtsverlauf
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