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啞鈴二頭+啞鈴臥推
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46,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 131,98g | Eiw: 144,42g | Kohlh: 217,08g.
Mittagessen: 金蘭 剝皮辣椒, 櫛瓜, 蘋果（去皮）, 柿子, 地瓜, 酪梨, 雞胸肉（不吃皮）, 水煮蛋, Costco 無調味綜合堅果. Abendessen: 櫛瓜, 自製巧克力蛋白棒, 鯖魚. Snacks/Sonstiges: 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福） 台灣e食館-菜蒲餅（家樂福）. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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