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Comecei Jejum 16/8 ontem. Eu ia fazer a cetogênica, mas desisti. Vou ficar na flexível msm. Acho muito difícil bater as proteínas sem whey. Mas, alguém?
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1036 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 25,66g.
Mittagessen: Ovo, Alface, Tomates Cereja, Requeijão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Iso Whey Protein Max Titanium, Café Expresso. mehr...
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Giseleoliveira.'s Gewichtsverlauf
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