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1836 kcal
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Fett: 82,25g | Eiw: 243,47g | Kohlh: 25,52g.
Frühstück: Café, Walmart Queijo Mussarela, Cisne Sal Tradicional, Pimenta Preta, Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Mittagessen: Cisne Sal Tradicional, Contra-filé, Pepino (com Casca), Salada Vinagrete, Berinjela Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Café, Pimenta Preta, Cisne Sal Tradicional, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Body Action Iso CFT Whey Protein, Body Action Iso CFT Whey Protein, Probiótica L-Glutamine, Mentos Chiclete sem Açúcar, Body Action Iso CFT Whey Protein. mehr...
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7103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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SandroIgnacio's Gewichtsverlauf
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