Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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55,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 40,13g | Eiw: 146,65g | Kohlh: 59,23g.
Frühstück: Сывороточный Протеин, Шпинат, Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Авокадо, Брокколи, Куриная Грудка. Abendessen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Тилапия. Snacks/Sonstiges: Курица, Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 20 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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tsapluk's Gewichtsverlauf
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