Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 42,20g | Eiw: 82,12g | Kohlh: 170,37g.
Frühstück: Água com Limão, Canela, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Banana Prata, Ovo Frito, Beterrabas, Alface Americana, Tomates. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Betânia Leite Desnatado, Morangos, Maçãs (sem Casca), Quaker Farelo de Aveia, Vovó Nize Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Maçã. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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