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1070 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 106,83g | Kohlh: 51,74g.
Frühstück: Aptonia Whey Iso 100% Whey Protein Ultrafiltrada Isolada, Aptonia Cápsula de Cafeína 210Mg (Thermo Caffeine), Probiótica L-Glutamine, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Água com Limão, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Sadia Mussarela, Brócolis, Pimenta Preta, Cisne Sal Tradicional, Ovo Mal Cozido. Snacks/Sonstiges: Probiótica L-Glutamine, Aptonia Whey Iso 100% Whey Protein Ultrafiltrada Isolada, Mentos Chiclete sem Açúcar. mehr...
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6791 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden, Wandern - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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SandroIgnacio's Gewichtsverlauf
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