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sizce nasil
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497 kcal
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Fett: 13,71g | Eiw: 40,12g | Kohlh: 53,18g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çemen, Yörsan Beyaz Peynir, Çökelek, Bal. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Turp, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Ispanaklı Börek, Yörsan Light İnek Sütü, Hurma. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1632 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Baden - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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irmnrtrkklu's Gewichtsverlauf
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