有嗯嗯 / 為了犒賞自己體重、體脂再創新低,晚上吃了一份雞排、一串炸杏鮑菇和五小塊炸米血糕…… 明天再繼續低醣吧! —————————————————————————⒈ 體脂 28.2% ⒉ 肌肉 34.5% ⒊ 水份 52.4% ⒋ 骨骼 7.6 kg
|
57,5 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 133,01g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 96,28g.
Frühstück: Arla 哈瓦第切片乾酪, 甜椒, 杏鲍菇, 煎雞蛋, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油. Mittagessen: 核桃, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅蘿蔔, 廣達香 凱薩醬, 葡萄乾(無籽), 聖女果, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 紫甘藍, 萵苣. Abendessen: 台糖 大豆沙拉油, 米血糕, 炒杏鮑菇, 炸雞排. Snacks/Sonstiges: 法國貝樂布利 乾酪. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
virgilee's Gewichtsverlauf
|