virgilee's Notizen, 24 Nov 18

有嗯嗯 / 為了犒賞自己體重、體脂再創新低，晚上吃了一份雞排、一串炸杏鮑菇和五小塊炸米血糕…… 明天再繼續低醣吧！
—————————————————————————⒈ 體脂 28.2%
⒉ 肌肉 34.5%
⒊ 水份 52.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg

57,5 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 5,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1919 kcal

Fett: 133,01g | Eiw: 90,04g | Kohlh: 96,28g.   Frühstück: Arla 哈瓦第切片乾酪, 甜椒, 杏鲍菇, 煎雞蛋, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油. Mittagessen: 核桃, 卜蜂 輕食沙拉胸, 紅蘿蔔, 廣達香 凱薩醬, 葡萄乾（無籽）, 聖女果, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 紫甘藍, 萵苣. Abendessen: 台糖 大豆沙拉油, 米血糕, 炒杏鮑菇, 炸雞排. Snacks/Sonstiges: 法國貝樂布利 乾酪. mehr...