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1494 kcal
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Fett: 70,92g | Eiw: 108,93g | Kohlh: 109,71g.
Frühstück: Café, Cisne Sal Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Banana, Café, Salada de Maionese, Frango Xadrez. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Gatorade Uva, Aptonia Whey Iso 100% Whey Protein Ultrafiltrada Isolada, Probiótica L-Glutamine, Aptonia Cápsula de Cafeína 210Mg (Thermo Caffeine), Mentos Chiclete sem Açúcar. mehr...
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5918 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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SandroIgnacio's Gewichtsverlauf
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