26 Nov 18 vom Mitglied: yaninacossy
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26 Nov 18 vom Mitglied: guerreroeducado
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huevos pasados por agua, con la clara cocinada y la yema cruda... proteínas, multivitamínico y aminoácidos... todo en uno o en 3 para mí...
26 Nov 18 vom Mitglied: grillofeliz
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Para mi es irreemplazable, o te haces 3 palanganas de ensalada
27 Nov 18 vom Mitglied: chris.agg
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27 Nov 18 vom Mitglied: monicakim23777
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podes hacerte un licuado con leche descremada y echarle unas claras o unas cucharadas de leche en polvo.
también podes hacerte un buen omellet con un huevo y varias claras
27 Nov 18 vom Mitglied: martu_fitnesslife
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Gracias!!! Opto por los omelettes y esas cosas, es que los huevos batidos no los paso asi solos, me dan arcadas !!
27 Nov 18 vom Mitglied: camila.pisanii
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Es que si le pones todo el huevo es asqueroso por el olor!!! Sólo las claras en licuados de banano durazno y un chorrito de vainilla!!!
27 Nov 18 vom Mitglied: monicakim23777
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Los huevos sin cocinar no sirven, la proteina cruda el cuerpo no las asimila
27 Nov 18 vom Mitglied: MultiBruno3333
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El huevo crudo no se recomienda porque puede contener salmonela, por lo que podes enfermar al consumirlo. Ademas los nutrientes se aprovechan mejor cuando la clara está bien cocida.
Whey protein para quienes no saben son proteínas del suero de la leche... por lo que luego de entrenar (dependiendo el horario en que lo hagas) podrías consumir un vaso de yogur con 3 cucharadas de cereales sin azúcar... así aportarías los nutrientes necesarios para la recuperación muscular.
27 Nov 18 vom Mitglied: angiezar
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