Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2018
|
66,4 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1057 kcal
|
Fett: 41,62g | Eiw: 51,04g | Kohlh: 119,97g.
Frühstück: Morangos, Melão Amarelo, Ovo, Café (Infusão), Requeijão, Manteiga, Pão de Forma. Mittagessen: Ovo, Escarola, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Abendessen: Amendupã Paçoquinha (16g), Abobrinha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Banana Nanica. mehr...
|
|
2267 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
|
suriancampos's Gewichtsverlauf
|