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1958 kcal
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Fett: 103,29g | Eiw: 168,28g | Kohlh: 98,21g.
Frühstück: Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Salada Vinagrete, Estrogonofe de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida. Abendessen: Frango Xadrez, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Aptonia Whey Iso 100% Whey Protein Ultrafiltrada Isolada, Banana Nanica, Aptonia Cápsula de Cafeína 210Mg (Thermo Caffeine), Aptonia Whey Iso 100% Whey Protein Ultrafiltrada Isolada, Integralmedica Creatina, Probiótica L-Glutamine, Mentos Chiclete sem Açúcar. mehr...
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6880 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Bodybuilding - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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SandroIgnacio's Gewichtsverlauf
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