|
Объясните суть кардио.🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Вчера была силовая,некоторые говорят что если чередовать кардио и силовые,то нельзя нарастить мышцы.
И вроде как нельзя и худеть, и набирать мышечную массу.🏋🏽♀️
Как это работает?
|
1768 kcal
|
Fett: 58,52g | Eiw: 97,44g | Kohlh: 222,91g.
Frühstück: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Смак Хлеб Кайзер, Арахисовая Паста, Банан, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Табрис Перец Болгарский на Гриле, Гречка Отварная, Курица Вареная. Abendessen: Яблоко, Гречка Отварная, Смак Хлеб Кайзер, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Sonstiges: Банан, Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
28 Nov 18 vom Mitglied: stasiy-07
|
Кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает дневной энергетический расход и помогает процессам липолиза при ежедневном дефиците калорий) А без дефицита калорий никакого похудения от кардио не будет, поэтому если ты набираешь мышцы, то просто можешь его делать для сердца в ДРУГИЕ от силовых тренировок дни или же за несколько часов ДО, чтобы покушать и восстановить запасы гликогена в мышцах)
28 Nov 18 vom Mitglied: MaximkaTigr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
MashaKiska's Gewichtsverlauf
|