Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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61,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 29,73g | Eiw: 76,51g | Kohlh: 112,03g.
Frühstück: Ameixa Seca, Amêndoas. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Banana Prata, Titan Whey Protein, Elegê Leite Desnatado, Ritter Barra de Frutas Amendoim e Tamara. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Ritter Nutmix Diet Barra de Sementes, Banana Prata. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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