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最近又陷入暴食的循環裡...
大家有過經驗在半夜突然一陣餓然後狂吃自己最喜歡的東西嗎？
我自己是會大吃家裡的麵包會零食存糧
原本每週健身一次可以稍微緩和一點
但這禮拜已經第二次了😢
希望這幾天可以再努力的控制回來
下週開始要回歸規律飲食、細嚼慢嚥
明天開始試試看先從把每個食物都拍下放上來！
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51,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 64,78g | Eiw: 85,39g | Kohlh: 170,28g.
Frühstück: 洋蔥, 青菜, Kirkland 牛梅花肉片, 肯德基 (KFC) 冰義式拿鐵, 星巴克 (Starbucks) 藍莓貝果, 麥當勞 (McDonald's) 無骨雞腿排, 星巴克 (Starbucks) 巧克力橘丁司康. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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dory51117's Gewichtsverlauf
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