Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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45,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 39,49g | Eiw: 37,66g | Kohlh: 207,72g.
Frühstück: Buah Naga, Mangga, Pepaya. Mittagessen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Ceker, Nasi Putih, Kecambah, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ayam Goreng, Telur Rebus. Abendessen: Kue Beras. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Aice Happy Cone Taro. mehr...
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1377 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Duschen - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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