😁. trying to stay on plan. Thank you all for your support. happy Friday
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 197,05g | Kohlh: 161,57g.
Frühstück: Smoked Salmon, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Sandra's Chicken Florentine, Schlotzsky's Deli Baby Spinach & Feta Salad. Abendessen: Chicken Tortilla Soup, White Rice, Sweet Potato, Salmon. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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