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Holaa.. Necesito saber si a alguien mas le a pasado lo siguiente: Ya llevo 3 meses desde que quise dar un cambio a mi vida y e bajado 13 kilos. Hago una dieta que consuml 1300 calorias como maximo al dia y hago ejercicios 3 veces a la semana, ejercicios de fuerza durante 45 minutos y finalizo con trote de 25 a 30 minutos. Bueno les cuento desde hace 3 semanas empeze con un leve dolor en la rodilla, pero no se me inflama. Y ahora el dolor ya es mas fuerte y esta semana no e podido trotar solo puedo usar la caminadora debido al dolor. Necesito saber que puede ser. ¿se debera al peso que tuve hace 3 meses atras? solo me duele pero es un costado de la rodilla y no tengo inflamacion. Saludos!
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1283 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 61,13g | Kohlh: 147,82g.
Frühstück: Harina de Almendras, Loncoleche Protein Milk, Ideal Pan de Molde, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Calo Queso Gauda. Mittagessen: Lechuga, Lentejas con Arroz. Abendessen: Lechuga, Lentejas con Arroz. Snacks/Sonstiges: Tomates, Ideal Pan de Molde, Huevo. mehr...
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 Kommentare
Hola! El dolor en la rodilla se puede deber al poco calentamiento antes de correr, claro que el sobrepeso aumenta el riesgo, pero también las zapatillas que has estado usando y el terreno donde trotas. Espero te sirva. A mi me pasó. Mi Kine me lo prohibió hasta que me enseñó lo que debía hacer antes, durante y después de correr
11 Dez 18 vom Mitglied: girasolas1
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Yaritza20's Gewichtsverlauf
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