induein's Notizen, 01 Dez 18

Мои итоги осени:
- Минус 3 килограмма
- Больше сил, меньше хандры
- Когда грустно или скучно, вместо торта, я расстилаю коврик для йоги или иду обниматься
- Ем, когда голодна
- Слушаю себя и свое тело, не заставляю себя, не мучаю, стараюсь двигаться когда хочется двигаться, отдыхать, когда чувствую усталость

Иду дальше, я довольна )

---

2040 kcal

Fett: 90,90g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 249,52g.   Frühstück: Белый Рис (Длиннозерный), Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Брест Литовск Сливочное Масло, Яйцо. Mittagessen: Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Авокадо, Салат Ромэн или Соз. Abendessen: Bite Мята, Нутелла Шоколадная Паста, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Геркулес Хлеб Зерновой, Банан. Snacks/Sonstiges: Нутелла Шоколадная Паста. mehr...