Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2012
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80,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2012:
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1399 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 79,05g | Kohlh: 170,68g.
Frühstück: Pan de Trigo Integral, Queso Havarti Light, Jamon Cocido, Aquarius Libre, Semillas de Lino, Linnea V Barritas de Arroz y trigo integral con Chocolate con leche, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Соевый Соус, Arroz Bastami, Jamon Cocido, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Rustico Integral, Gelatina sin Azucar, Jamon Cocido. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Nueces, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa). mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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