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운동후 점심 😆
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1430 kcal
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Fett: 51,31g | Eiw: 103,70g | Kohlh: 145,41g.
Frühstück: 남양 드링킹 요구르트, 계란 흰자, 아메리카노, 훈제 연어, 방울 토마토, 아보카도, 익힌 시금치 (생야채), 사과 (껍질 제외). Mittagessen: 우엉차, 동원 동원참치, 호박고구마, 배추김치. Abendessen: 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 삶은 당근. Snacks/Sonstiges: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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jinajina0202's Gewichtsverlauf
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