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12week challenge
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95 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 21,33g | Eiw: 62,21g | Kohlh: 136,59g.
Frühstück: Overnight Oats, USN Whey Protein, Cinnamon, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Banana. Mittagessen: Macaroni. Snacks/Sonstiges: Brown Rice, Hard-Boiled Egg. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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demasdonovan's Gewichtsverlauf
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