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1014 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 87,04g | Kohlh: 46,39g.
Frühstück: Matcha, Mct Oil, Butter. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Strawberry White Chocolate, Primal State Collagen, Body Attack Muscle Pump Booster. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Butaris Butterschmalz, Butternut Kürbis, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gelbe Paprika, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Trumpf Schogetten Edel-Alpenvollmilch-Haselnuss, BCAA Lemon Ok.-, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mehr...
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1285 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Wear Health - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Du machst doch auch keto oder? Was isst du um viel fett ohne kh oder eiweiss zu bekommen oder zumindest nur sehr kleine mengen davon? Bin grad frustriert aber will weitermachen weil ich so viel gutes darüber lese
06 Dez 18 vom Mitglied: Kristinacafeteria
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Für Fett esse ich Avocado und Nüsse. Zum Frühstück Bulletproof Matcha. Man braucht auch gar nicht so viel Fett, das Kaloriendefizit wird als Fett dazuberechnet, weil der Körper sich die fehlenden Kalorien aus dem Körperfett holt.
06 Dez 18 vom Mitglied: Lisa Lena
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Am liebsten mag ich Paranüsse, die von Lidl.
06 Dez 18 vom Mitglied: Lisa Lena
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Ah sehr gut danke, paranüsse vorsicht! 1-2 pro tag sonst selen vergiftung!
06 Dez 18 vom Mitglied: Kristinacafeteria
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Okay danke, dann zur Abwechslung mal Walnüsse und Mandeln :-)
06 Dez 18 vom Mitglied: Lisa Lena
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Wichtig ist nur, daß du trotzdem im Defizit bleibst, sonst kein Gewichtsverlust.
06 Dez 18 vom Mitglied: Lisa Lena
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Welchen rechner hast du denn benutzt? Ich krieg sehr verschiedene ergebnisse, im moment bin ich bei 1600 pro tag, abnehmen läuft im moment nicht, aber das soll ja angeblich Wochen dauern bis man was merkt
06 Dez 18 vom Mitglied: Kristinacafeteria
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06 Dez 18 vom Mitglied: Lisa Lena
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Lisa Lena's Gewichtsverlauf
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