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昨天半塊燒麻糬/地瓜球/香腸一條
一碗高麗菜/一顆甜柿子
竟然飽漲肚。。但還是想吃
晚上更是餓到不能睡
所以應該是吃糯米地瓜虛飽
所以睡前受不了吃一點小蕃茄水果
+乳酪+奇亞籽蝶花茶
還是吃正常餐才會飽。。
夜市日才有點心吃😊
昨天已經沒有肌肉酸痛感
今天伴隨著喉嚨腫痛，吞嚥困難
我看是感冒了，希望不是其他問題
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63,9 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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