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badan udah lumayan bagus ,terus giliran ngajarin temen diet alhamdulilah badan tmen udah ada perubahan, foto awal diet foto kiri pakek kaos maroon, yg kanan pakek kaos biru afternya, foto itu diambil beberapa bulan lalu sih, sekrang badanya lebih langsing
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1844 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 161,76g | Kohlh: 130,77g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Bayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar. Abendessen: Durian, Bimoli Minyak Goreng. mehr...
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1927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
bro menurut lu gw harus udah bulk, apa masih cut? @banglex
06 Dez 18 vom Mitglied: idobagus
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@idobagus, bulk aja bro, badanmu udah oke, lean bulk Aja surplus 300-500 kalori,
06 Dez 18 vom Mitglied: Bang Lex
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06 Dez 18 vom Mitglied: idobagus
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06 Dez 18 vom Mitglied: quirky.jette
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Bang Lex's Gewichtsverlauf
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