體重49.1kg BMI18.5 體脂肪率25% 骨格筋率27.5% 基礎代謝1121kcal 內臟脂肪2 身體年齡27歲
|
49,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 89,05g | Eiw: 104,87g | Kohlh: 217,60g.
Mittagessen: 青江菜, 韭菜炒豆芽, 滷肉飯, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 味噌湯, 雞蛋. Abendessen: 炒高麗菜, 炒青菜, 海南雞飯, 海帶(加醬油). Snacks/Sonstiges: 拿鐵(大杯). mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|