Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 197,62g.
Frühstück: WRP WRP Everyday 110, Nestle Nestum. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Tahu Goreng, Tempe Orek, Ikan Panggang, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Makaroni, Ikan Asin, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Lapis Legit, Mangga. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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