Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
|
74,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2338 kcal
|
Fett: 63,83g | Eiw: 168,55g | Kohlh: 178,30g.
Frühstück: Honig, ESN Designer Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Rindfleisch. Abendessen: Milka Alpenmilch Schokolade, Monarc Vollkorn Butterkeks, Semmel, Rindergulasch, Puntigamer Märzen. Snacks/Sonstiges: Mandarine, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. mehr...
|
|
2287 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Voltilam's Gewichtsverlauf
|