柳胶原's Notizen, 09 Dez 18

12/9 上海初雪过后格外冷,对减肥的人儿是挑战呀~塑身减脂增肌增肥的都要focus on your goal 加油!
午餐是巴黎贝甜的沙拉,配上核桃裸麦面包
绝不低碳 适合自己的均衡饮食才是坚持下去的法宝呀✌🏻

Diätkalender ansehen, 09 Dezember 2018:
2058 kcal Fett: 75,75g | Eiw: 95,02g | Kohlh: 250,56g.   Frühstück: 混合坚果, 三添 花生酱(原酱), 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Mittagessen: 桃李 蔓越莓核桃面包, 丘比牌 沙拉汁 日式口味, 西柚, 鳄梨/牛油果, 蔬菜沙拉, 鸡胸肉(不吃皮). Abendessen: 菠菜, 芹菜, 青菜, 杂粮饭, 香草风味鸡胸 香草风味鸡胸肉, 煮熟的鸡蛋白. Snacks/Sonstiges: 星巴克 美式咖啡(大杯), 丹麦蓝罐牛油曲奇 丹麦蓝罐曲奇. mehr...



     
 

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