Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2018
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 45,40g | Eiw: 86,79g | Kohlh: 152,52g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam, Wortel Dimasak. Mittagessen: Mie Bakso. Abendessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Ivan_duff17's Gewichtsverlauf
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