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體重52
BMI19
體脂21
骨骼筋率29.8
基礎代謝1120
身體年齡23
內臟脂肪2
以前一天要吃五餐的我
已經改掉大食量的壞習慣
雖然回台灣總會失控大吃鹽酥雞
但隔天就必須吃清淡些
盡量改吃一天三餐吃到飽 減少碳水化合物的攝取
如果可以 就體重維持
允許自己一個禮拜 兩天 大餐
體重最低就到51 似乎是一個瓶頸 ...
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827 kcal
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Fett: 34,41g | Eiw: 75,75g | Kohlh: 58,90g.
Frühstück: 鳳梨, 黑咖啡, 烤雜錦堅果（含花生）. Mittagessen: 蘋果, 國農 極品牛乳. Abendessen: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 好菇道 雪白菇, 雞胸肉. mehr...
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1440 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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