Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 32,30g | Eiw: 39,86g | Kohlh: 102,42g.
Frühstück: Nasi Goreng. Mittagessen: Telur Puyuh, Ikan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Snacks/Sonstiges: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Country Choice Guava Juice. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 49 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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