alilu15's Notizen, 12 Dez 18

И снова здравствуйте!)
8 дней без подсчетов и тренировок закончились.
3 дня даю себе на возвращение к нормальному режиму питания и сна. Затем замеры, взвешивание, составление новой программы тренировок и редактирование КБЖУ.
Погнали

---

1491 kcal

Fett: 39,18g | Eiw: 63,73g | Kohlh: 230,80g.   Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Агрокультура Кукурузная Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Mittagessen: Шебекинские Макароны Группа А, Картофель, Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Морковь, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Abendessen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dolce Granto Сыр Пармезан, Монетка Крупа Гречневая Ядрица. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Сахар, Чай, Гранат, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. mehr...