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seneng banget pas nimbang berkurang, padahal abis makan
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 106,04g | Kohlh: 176,68g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Kembang Kol, Labu Siam, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Pepaya, Jus Jeruk Peras Segar, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). Mittagessen: Kembang Kol, Sambal Goreng, Putih Telur, Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Siomay, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Kukus, Bayam, Nasi Putih, Telur Goreng. Snacks/Sonstiges: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Semangka, Garuda Kacang Kulit, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jamu uyup uyup, Taro Taro Net (40g), Pepaya. mehr...
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1505 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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melidawiradz's Gewichtsverlauf
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