Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
|
67,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 57,62g | Eiw: 121,34g | Kohlh: 130,47g.
Frühstück: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Карлов Двор Сыр Маасдам, Велком Ветчина из Окорока, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сырники Домашние. Mittagessen: Киви, Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Mariso Тунец Натуральный, Кинза, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Хурма, QNT Metapure, Простоквашино Молоко 2,5%. Abendessen: Кофе с Молоком, Ашан Печенье "Американер" с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Epica Йогурт Красный Апельсин. mehr...
|
|
1990 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seray.mishka's Gewichtsverlauf
|