Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 30,14g | Eiw: 70,78g | Kohlh: 125,02g.
Frühstück: Mentimun (Kupas), Alfamart Daun Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Tempe Mendoan, Tahu Bacem, Sawi Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Klatu Santan Kelapa Tua, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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