Nadina19's Notizen, 13 Dez 18

Друзья, нужен совет!!!
Как быть? Вчера были соревнования, которые очень хорошо закончились)) я наела на 1600 (при норме 1300) и вес -0.5кг...) как так? И как питаться сегодня?🤷🏼‍♀️

---

1291 kcal

Fett: 50,03g | Eiw: 96,64g | Kohlh: 105,71g.   Frühstück: Konti Bonjour Lime, Laime Сыр Пармезан, Кофе, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Молоко 3,2%, Яйцо. Mittagessen: SPAR Овощи на Пару, Горбуша на Пару, Сыр Российский. Abendessen: Яблоко, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Зельц Деревенский, Мистраль Чечевица Зеленая, Рыбный Бульон, Минтай. Snacks/Sonstiges: Мёд, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Optimum Nutrition Аминокислоты, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mehr...