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Heute waren Beine dran. Es kommt langsam im Form :-)
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2250 kcal
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Fett: 73,98g | Eiw: 188,23g | Kohlh: 196,69g.
Frühstück: Alpenmark Butterkäse, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Croissant, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Landjunker Putenbrustfilet Teilstück, Dennree Kaisergemüse. Abendessen: Kania Ketchup Light, Winarom Delikatess Senf Scharf, Saure Gurken. Snacks/Sonstiges: Zott Monte Maxi, Haribo Drachen, Duplo White, Pepsi Pepsi Max Cherry, Milbona Fettarmer Joghurt Typ Bratapfel. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 27 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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