Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2018
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63,5 kg
Bisher verloren: 41,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 28,26g | Eiw: 45,51g | Kohlh: 133,82g.
Frühstück: Arcor Mermelada Light Durazno, Leche Descremada, Café, Veneziana Pan Integral con Salvado, Manzana. Mittagessen: Ñoquis de Papa, Zapallo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Abendessen: Tarta de Verdura, Ensalada de Frutas. Snacks/Sonstiges: 3 Arroyos Avena Instantánea, La Serenísima Leche Descremada, Bagley Budin con Trocitos de Chocolate. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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