Day 179 BMI 23.3 體脂肪29.4 肌肉量 42.1 推估骨骼量 2.8 內臟脂肪 6.0 基礎代謝 1308 體內年齡 44
|
63,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2063 kcal
|
Fett: 80,28g | Eiw: 143,06g | Kohlh: 195,33g.
Frühstück: 台灣比菲多 希臘式優格 蜂蜜, 7-11 義式蕃茄蔬菜湯. Mittagessen: 雞腿, 橘子, 豆干, 農心 (NONG SHIM) 辛香菇味杯麵. Abendessen: 全家 香菇雞燉湯, 雞腿, 鯖魚, 金針菇, 花枝丸, 甜不辣, 油炸魷魚圈, 茭白, 百頁豆腐, 烤豬肉, 玉米筍, 杏鲍菇, 香菇, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 洋蔥. Snacks/Sonstiges: 番薯/地瓜(去皮,水煮), 紅豆湯, 瑞士蓮 99%巧克力片. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|