geembodoh's Notizen, 23 Dez 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2018

129 kg Bisher verloren: 1 kg. Still to go: 45 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 Dezember 2018:

1930 kcal

Fett: 77,48g | Eiw: 63,09g | Kohlh: 248,25g. Frühstück: Nasi Goreng. Abendessen: Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Cireng, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. mehr...

3379 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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