|
Yulaf ne gördüm ne de kullandım yulaf kepeği almayı düşünüyorum nedir ne değildir nerede kullanılır bi şeyler yazsanıza bakim 🤭🤫🤨
|
915 kcal
|
Fett: 54,80g | Eiw: 50,26g | Kohlh: 61,82g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Armut. Abendessen: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Simbat Çekirdek , Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Sütaş Süzme Yoğurt . mehr...
|
|
 Kommentare
Yulaf ezmesi her sağlıklı bireyin kullanması gereken bi besindir faydalarını buraya sığdıramam ama kesinlikle kullanın
24 Dez 18 vom Mitglied: Metekhann
|
Öğün olarak sütle ve yoğurtla yiyebilirsin. Hatta tatlılarda un yerine bile kullanabilirsin
24 Dez 18 vom Mitglied: hedef65-
|
Yulaf kepeği varmış lifi bol diye duydum
24 Dez 18 vom Mitglied: seksenler
|
Benim bahsettiğim yulaf kepeği evet yüksek lif içeriyor
24 Dez 18 vom Mitglied: hedef65-
|
Tamam şimdi oldu kullanayım bir omlet gibi teşekkürler ettim ❤️
24 Dez 18 vom Mitglied: seksenler
|
Mom’s Granola yaban mersini olan çok beğeneceksiniz, Carrefourdaki olan bio sade de iyi , Müsli Dr. Oeteker mutlaka almayın çok şekerli, kendim üçü kullanıyorum ama müslini çok nadir eğer gerçekten canım tatlı isterse biraz sabahları tarçın / cacao / çığ ceviz / badem / yer fıstığı ezmesi vs eklenebilirsiniz tabii istediğiniz meyvelerle muz ile en güzeli bence, sütle yada yoğurtla küçük tavsiyem akşam hazırlayıp buz dolabına koyup sabahları tüketin ama çok az miktarla yanı 3 - 4 yemek kaşığı yulafı , çok güzel tadı var hemde az porsiyonla tok tutar
24 Dez 18 vom Mitglied: Lizosh
|
omletlerinizde kullanın yopurda katın süte katın lapa gibi yapıp tüketin pancake çok güzel oluyor.midenin içinde şişip 10 kat daha tok tutuyor😊yalnız lif oranı yüksek olduğu için günlük 2 3 kaşıkdan fazla tüketme demişti dietisyen arkadaşım.sindirimi hızlandırdığı için çok fazla mineral atılımı söz konusu olabilir demişti.vitamin ve mineral kaybetmemek için belli miktarı aşmamak gerekiyormuş
24 Dez 18 vom Mitglied: deryactnk061
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seksenler's Gewichtsverlauf
|