Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2018
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125,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 41,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 52,49g | Eiw: 82,04g | Kohlh: 301,03g.
Frühstück: Tempe Gembus, Telur Dadar, Nasi Putih, Tempe Gembus. Mittagessen: Udang Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe Gembus. Abendessen: Santan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ceres Choco Topping, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Margarin, Gery Saluut Malkist, Khong Guan Superco. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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geembodoh's Gewichtsverlauf
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