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3460 kcal
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Fett: 83,55g | Eiw: 311,21g | Kohlh: 352,58g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Bal, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Hardline Whey Protein, Muz, Yulaf. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Snacks/Sonstiges: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Yulaf Lapası. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Tabağınızı çok beğendiğim nerden alsınız acaba
27 Dez 18 vom Mitglied: diyetkafası
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27 Dez 18 vom Mitglied: spora.donus
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spora.donus's Gewichtsverlauf
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