|
3460 kcal
|
Fett: 83,55g | Eiw: 311,21g | Kohlh: 352,58g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Bal, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Hardline Whey Protein, Muz, Yulaf. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Snacks/Sonstiges: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Yulaf Lapası. mehr...
|
|
2866 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
spora.donus's Gewichtsverlauf
|