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怎麼吃，能增加蛋白質吸收率?
蛋白質一天最多吃體重的幾倍?
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47,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 42,02g | Eiw: 127,22g | Kohlh: 413,42g.
Frühstück: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 蒸南瓜, 火龍果, 葡萄, 番茄. Abendessen: 邂逅, 牛肉, 菠菜, 芝士, 蛤蜊/蜆, 蘋果, 小卷, 蝦. Snacks/Sonstiges: 金不換, 愛健 紅豆水, 金不換, 邂逅, 金不換, 藍莓, 棗子, 蓮霧, 白飯, 春捲, 蓮霧, 小卷, 金不換, 運動, 金不換. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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gi20001005's Gewichtsverlauf
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