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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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804 kcal
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Fett: 19,15g | Eiw: 117,11g | Kohlh: 64,20g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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